膝の痛み
- 膝が痛くて、正座が出来ない
- 階段の昇り降りができない
- イスなどから立ち上がるのがつらい
- スポーツ時に膝が痛む、腫れる
- 膝が痛くなり、プレーが続けられない
膝の痛みの原因は?
膝の痛みは膝自体に原因があるわけではなく、他の部分の動きが悪いことで膝に負担がかかっているケースが多く見られます。
特に、股関節や足首の使い方に問題があると、その影響が膝に波及し、痛みを引き起こします。
太ももの筋肉の硬さ
筋肉の硬さが膝に過剰な負担をかけ、痛みにつながります。
足首の動きの悪さ
足首の可動域が狭くなると、膝がその分、補おうとして頑張りすぎてしまい、結果として痛みが生じます。
股関節の問題
股関節の動きが悪い場合、膝でそれを修正しようとしてしまい、膝に過度な負荷がかかります。
つくば市にあります、さわべ接骨院では、膝以外の部分にアプローチし、体全体のバランスを整えることで膝の痛みを軽減させる施術・トレーニングを行っています。
正しい身体の動かし方を習得し、日常生活でのケアを徹底することで、膝の痛みは緩和・解消され、日常生活を快適に過ごせるようになります!是非、お任せください!
このような方はいませんか?
- 長年、膝に負担がかかっている
- スポーツ経験者、愛好者
- 膝も痛いけれど、肩や腰も痛む
膝の痛みは特に60代以上の方に多く見られ、当院にお越しになる方々も、長年の膝の使い方が原因で痛みを感じている方が多いです。
また、若い頃にスポーツや走り込みをして膝を痛めた経験がある方も、年齢を重ねるにつれて痛みや不調が現れることが多いです。
年齢のせいではありません
膝の痛みは年齢だけが原因ではなく、膝や体全体の使い方が大きく関係しています。
例えば、正しい使い方をせずに長年、身体を動かしていると、膝に余計な負担がかかり、痛みが発生します。
逆に、普段から適切なケアをしていれば、膝の痛みを防ぐこともできます!
膝の痛みに対するアプローチ|つくば市 さわべ接骨院
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入念な検査
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当院では、初回に膝や足首、股関節の動きや可動域を検査します。足首の角度や股関節の動き、膝のグラつきなどを確認し、膝以外の部分に問題があるかをチェックします。
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身体のバランスを整える施術
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膝の痛みの緩和・解消には、腰や股関節、太もも、ふくらはぎなどの下半身全体のバランスを整えることが重要です。
つくば市にあります、さわべ接骨院では、膝だけでなく、周辺の筋肉や関節に対しても施術を行います。これにより、膝への負担を軽減し、階段の昇り降りや軽い運動ができるようにサポートします。
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個々に合わせた筋力トレーニング
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施術後、関節の動きを滑らかにした後は、筋力トレーニングを行います。例えば、足の筋力を鍛える動きや足全体の軸を整えるトレーニングを取り入れ、膝を支える筋力を強化します。
また、椅子に座った状態からの立ち上がり運動や、うつぶせでの筋力トレーニングなど、個別に合ったプログラムを提案します。